Programme de ce cours

Rejoignez Tetiana pour une expérience de yoga enrichissante, conçue pour harmoniser corps et esprit. Chaque session est adaptée à tous les niveaux, offrant un espace bienveillant où chacun progresse à son rythme. Ce que vous découvrirez : - Postures de yoga (Asanas) : Étirez et renforcez votre corps grâce à des postures qui améliorent la souplesse, l’alignement, et la posture globale. - Respiration (Pranayama) : Apprenez à contrôler votre souffle pour apaiser l’esprit, augmenter votre énergie vitale, et améliorer votre concentration. - Méditation et Relaxation : Chaque séance se termine par une relaxation profonde, permettant de relâcher le stress et de trouver un état de paix intérieure. Les bienfaits : - Réduction du stress : Les techniques de respiration et de méditation aident à gérer les émotions et à apaiser l’esprit. - Amélioration de la flexibilité et de la force : Les asanas développent votre souplesse et tonifient votre corps. - Clarté mentale : Le yoga favorise la concentration et la présence, vous rendant plus attentif au quotidien. Pourquoi choisir Tetiana ? Avec son approche douce et bienveillante, Tetiana combine les aspects physiques et spirituels du yoga pour une pratique équilibrée. Vous rejoindrez une communauté chaleureuse, où chacun trouve soutien et motivation. Venez découvrir les bienfaits du yoga et laissez-vous guider sur un chemin de bien-être et d’épanouissement personnel.